¿Por qué el deporte es tan saludable para el cuerpo?

La práctica de deporte se ha convertido en un hábito cada vez practicado entre la sociedad. Son muchas las webs, blogs, páginas o gurús que abogan por la práctica de deporte y añadir un entrenamiento para estar sanos y llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo, en este post queremos contestar a la siguiente pregunta: ¿Por qué el deporte es tan saludable para el cuerpo?


¿Por qué es tan importante el deporte para la salud?

¿Por qué es tan importante el deporte para la salud?

La práctica de deporte se ha convertido en un hábito cada vez practicado entre la sociedad. Son muchas las webs, blogs, páginas o gurús que abogan por la práctica de deporte y añadir un entrenamiento para estar sanos y llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo, en este post queremos contestar a la siguiente pregunta: ¿Por qué el deporte es tan saludable para el cuerpo?

El cuerpo humano es por naturaleza, un organismo que necesita de la actividad física y el constante movimiento. Desde los primeros pasos de la humanidad hasta día de hoy, la humanidad se ha desarrollado en torno al movimiento para realizar sus actividades, desde las actividades más comunes y necesarias para el desarrollo de la vida, hasta actividades relacionadas con el ocio. Sin embargo, a medida que se ha avanzado en el tiempo la humanidad se ha vuelto cada vez más sedentaria y la actividad física se ha ido olvidando en muchos casos.

El sedentarismo es una de las principales amenazas de las sociedades modernas. Se considera como una patología grave debido a que provoca enfermedades cardiovasculares y psicológicos de severa importancia. Si a esto le añadimos que los hábitos alimenticios han ido a peor, el resultado para la salud es muy negativo.

Por ello, recomendamos practicar deporte para mantenernos activos y evitar enfermedades que puedan repercutir a la salud. Sin embargo, ¿sabías que el deporte tiene efectos inmediatos en el estado físico y psicológico que lo practica? Te los resumimos a continuación:

4 beneficios saludables del deporte para la salud

El deporte cuenta con muchos efectos saludables para el cuerpo. Entre ellos, podemos destacar los siguientes:

Practicar deporte acelera el metabolismo corporal

Por explicarlo de una manera sencilla, el metabolismo del cuerpo se refiere al conjunto de cambios corporales (Químicos y biológicos) que se dan en nuestro cuerpo. La práctica de deporte acelera todos estos procesos, por ello, podemos conseguir efectos como: Mayor rapidez en la pérdida de peso, desarrollo muscular, aumento de defensas naturales del cuerpo…

El deporte mejora la circulación cardiaca

El deporte hace que aumentemos la frecuencia cardiaca por momentos y esto genera que la sangre circule por todo el cuerpo con mayor fuerza. De esta forma, la tensión aumentará y esta faceta es clave para personas que padezcan de hipotensión y se suelen sentir cansados y mareados a ratos.

El deporte reduce el estrés y la ansiedad

Además de los efectos físicos del deporte, cuenta con efectos psicológicos muy beneficiosos. Entre ellos, el deporte puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y aumentar la producción de endorfinas, que son las hormonas encargadas de transmitir la sensación de felicidad y alegría al cerebro. Por ello, la práctica de deporte es ideal para las personas que lleven una vida agetreada y llena de estrés.

Fortalece los músculos, huesos y articulaciones

Como ya hemos dicho antes, el deporte aumenta la frecuencia cardíaca y por ello, la sangre “transporta” más nutrientes tanto a músculos y articulaciones como a huesos. Haciendo que se fortalezcan y evitar de esta forma, lesiones.

En definitiva, el deporte puede aportar grandes beneficios a la salud, muchos más de los que resumimos arriba. Sigue leyendo nuestras entradas para saber más acerca de los cursos online de deusto salud o de diferentes tips.